Jangan Terburu-buru, ini Benefit Makan Pelan-pelan
Makan, Image oleh Ryan McGuire dari Pixabay --
JAKARTA - Makan dengan tempo yang cepat bagi sebagian orang, adalah salah satu cara untuk mereka menghemat waktu.
Pekerjaan yang terlalu sibuk, tekanan yang datang dari kanan kiri, dapat memaksa seseorang untuk terbiasa dengan makan terburu-buru.
Namun yang tidak disadari orang akan kebiasaan makan terburu-buru, adalah potensi yang disebabkan oleh hal ini.
Menurut ahli, orang yang makan terburu-buru, mempunyai potensi lebih tinggi bermasalah dengan berat badan, dan masalah kesehatan lainnya.
Namun untuk di artikel ini, kita akan terlebih dahulu fokus pada benefit mengkonsumsi makanan dengan cara perlahan.
Perlu diketahui, tubuh manusia dilengkapi dengan mekanisme unik. Mekanisme ini menurut Healthline, dikontrol oleh beberapa hormon.
Hormon-hormon ini, kemudian mempengaruhi bagaimana tubuh manusia bereaksi terhadap napsu makan dan konsumsi kalori.
Salah satu hormon yang dimaksud, hormon ghrelin, berfungsi untuk salah satunya mengontrol rasa lapar. Ada pula hormon kepuasan, yang juga mempengaruhi cara Anda makan kesehariannya.
Nah, pada mereka yang makan pelan-pelan, hal ini dapat menyebabkan efek rasa puas, atau sensasi kenyang, mencegah Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan.
Ketika hormon ini dilepas tubuh, maka otak manusia akan merespon dengan mengurangi napsu makan.
Untuk mendapatkan efek mengurangi napsu makan ini, Anda memerlukan waktu setidaknya 20 menit setelah jam makan Anda di mulai.
FAKTA LAIN
Cara menurunkan berat badan yang benar, tidak bisa dikaitkan dengan hanya mengkonsumsi kalori secara tepat.
Sumber:
