3 Obat Alami yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

3 Obat Alami yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi Bangun Tidur--Google Photos

JAKARTA, FIN.CO.ID - Insomnia atau sulit tidur adalah hal yang sering dialami. Hal ini sering dianggap sepele hingga menjadi faktor utama penurunan kesehatan. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Cemas, Mudah dan Efektif

Kurangnya kualitas tidur dapat menimbulkan beberapa penyakit berat seperti stroke dan penyakit jantung. Untuk itu, penting menjaga kualitas tidur agar tidak hanya cukup namun juga mempunyai kualitas yang baik.

Hal spontan yang dilakukan saat susah tidur biasanya mengkonsumsi obat tidur. Namun sebenarnya, obat tidur bukanlah satu-satunya cara. Mengkonsumi obat tidur secara berlebih dapat memberikan efek samping.

Ada hal lain yang lebih sehat untuk dikonsumsi disaat susah tidur, berikut obat alami yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur:

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental untuk Resolusi 2023, Berikut Tipsnya!

1. Susu Hangat

Susu hangat adalah solusi yang mudah untuk mengatasi masalah tidur secara alami. Minuman ini mengandung tripofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur.

Kandungan ini dapat meningkatkan jumlah serotonin yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak.

BACA JUGA:Apa Iya Makan Apel Cegah Diabetes di Kemudian Hari? Ini Kata Ahli

 

2. Teh Herbal

Sumber: