JAKARTA, FIN.CO.ID -- Bagi anda penderita penyakit Hipertensi atau darah tinggi, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah natrium (garam), lemak, dan kolesterol.
Sebaiknya, makanan untuk menurunkan darah tinggi adalah makanan yang kaya akan serat, kalium, kalsium, magnesium, dan protein.
BACA JUGA: Mata Anda Tidak Simetris? Ini Penyebabnya Kata Dokter
BACA JUGA:Bagaimana Cara Atasi Idung Mampet? Begini tanpa Harus Minum Obat
Berikut ini fin.co.id rangkum dari berbagai sumber, beberapa contoh makanan yang bisa difungsikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Kentang
Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan mengkonsumsi kentang.
Makanan penurun tensi ini kaya akan kalium dan magnesium yang cocok bagi penderita hipertensi.
Kentang juga mengandung serat dan karbohidrat tinggi dengan kalori yang rendah.
Perlu diingat, cara mengolah kentang untuk menurunkan darah tinggi yakni dengan direbus atau dipanggang, tanpa garam.
BACA JUGA: Apa Boleh Tidur Pakai Masker? Yang Punya Kondisi Ini Ternyata Dilarang
BACA JUGA:Omicron XBB Merajalela, Daya Tularnya Tinggi, Pakai Masker Yah!
2. Salmon
Makanan untuk menurunkan darah tinggi bisa ditemukan pada ikan salmon.
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan tensi dengan cepat.
