Kurangnya aktivitas fisik bisa membuat tekanan darah semakin tinggi. Sebaliknya, dengan berolahraga rutin, tekanan darah bisa terkontrol lebih baik dan risiko stroke pun berkurang. Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan santai atau olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap hari sudah membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kamu.
10. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa bikin tekanan darah melonjak secara tiba-tiba. Makanya, kamu perlu cara untuk mengelola stres, misalnya dengan meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang kamu suka. Mengurangi stres dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Ayo Mulai Perubahan dari Sekarang
Jumlah kematian akibat stroke memang tinggi, tapi ini bukan sesuatu yang nggak bisa kita lawan.
Kuncinya ada di gaya hidup sehat dan kesadaran buat peduli sama tubuh sendiri. Jangan tunggu sampe terlambat buat berubah.
Kita semua punya peran penting buat bikin perubahan ini nyata. Mulai dari diri sendiri, keluarga, sampe lingkungan sekitar. Ingat, mencegah itu selalu lebih baik daripada mengobati.
Jadi, yuk, mulai sekarang kita jaga kesehatan bareng-bareng. Karena kesehatan itu mahal, dan nggak ada yang lebih berharga dari nyawa kita sendiri!
Baca Juga
Dengan gaya hidup sehat, kamu nggak cuma bisa hidup lebih lama, tapi juga lebih bahagia. Jangan kasih ruang buat stroke jadi "penguasa" lagi di daftar penyebab kematian kita, ya!
