Kondisi ini bahaya banget, terutama buat yang pembuluh darahnya udah nggak elastis.
3. Dehidrasi Setelah Tidur Malam
Malem-malem, kita nggak minum apa-apa selama tidur, jadi tubuh otomatis dehidrasi.
Kalo nggak diimbangi sama minum air setelah bangun, darah bisa jadi lebih kental.
Darah yang kental bikin alirannya ke otak jadi lebih lambat, dan ini bisa memicu stroke.
4. "Morning Surge": Lonjakan Hormon Stres
Pernah denger istilah morning surge? Ini adalah kondisi di mana hormon kayak adrenalin dan kortisol tiba-tiba meningkat di pagi hari.
Fungsinya sih buat ngasih energi ke tubuh biar siap beraktivitas, tapi efek sampingnya bisa bikin tekanan darah ikut naik.
Kalo pembuluh darah kamu lemah, ini jadi salah satu pemicu stroke.
Baca Juga
5. Kebiasaan Mandi yang Nggak Tepat
Kadang, kita langsung mandi air dingin tanpa pemanasan dulu. Ini salah besar lho.
Air dingin bisa bikin aliran darah terganggu, terutama buat orang yang punya riwayat hipertensi.
Pantangan
Punya darah tinggi memang bukan hal sepele, apalagi kalau tidak dikontrol dengan baik.
Kalau kamu punya tekanan darah tinggi, ada risiko serius yang bisa mengintai, salah satunya stroke.
Demi menjaga kesehatan, kamu perlu tahu apa saja pantangan bagi penderita darah tinggi yang bisa membantu mencegah datangnya stroke.
Yuk, simak daftar lengkapnya di bawah ini agar kamu bisa hidup lebih sehat dan bebas dari risiko yang berbahaya!
1. Hindari Makanan Tinggi Garam
Garam memang bisa bikin makanan jadi lebih enak, tapi hati-hati! Terlalu banyak garam adalah musuh besar bagi penderita darah tinggi. Garam bisa menaikkan tekanan darah dan menambah beban kerja jantung. Jadi, sebaiknya kamu mengurangi atau bahkan menghindari makanan yang tinggi garam seperti makanan kaleng, keripik, sosis, nugget, dan makanan cepat saji. Batas konsumsi garam harian sebaiknya tidak lebih dari 1.500 mg, atau sesuai dengan saran dokter.
