3. Kurang Gerak dan olahraga
Kurang olahraga atau mageran merupakan salah satu kebiasaan yang perlu ditinggalkan.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak, menyebabkan disfungsi otak dan bahkan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA:
- Kemenkes Siapkan 62,3 Ton Obat dan Alat Kesehatan untuk Jemaah Haji
- Sering Dijadikan Jus Buah, Alpukat Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan dan Bisa Dikonsumsi Sebagai Makanan Diet
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, para ahli menyarankan untuk bergerak dan berolahraga atau berolahraga minimal 30 menit sehari.
4. Terlalu sering menyendiri
Setiap orang memerlukan waktu untuk menyendiri.
Namun, terlalu sering menyendiri justru dapat menurunkan fungsi otak.
Berinteraksi atau bersosialisasi dengan orang lain dapat membantu menjaga ketajaman kognisi dan memperkuat jaringan otak.
Jadi, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk berbicara dan berdiskusi positif dengan teman, keluarga, atau komunitas Anda.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan
Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan instan dan olahan, sebaiknya mulai menghindarinya.
BACA JUGA:
- Kemenkes Siapkan 62,3 Ton Obat dan Alat Kesehatan untuk Jemaah Haji
- Cegah Diabetes dengan Konsumsi Sayur Berikut Ini, Punya Manfaat Baik untuk Kesehatan!
Karena terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dapat menurunkan fungsi otak.
Makanan yang harus dihindari antara lain makanan tinggi lemak jenuh, tambahan gula, dan makanan olahan.
