Stres yang berlebihan dapat merusak fungsi otak, termasuk gangguan daya ingat.
Untuk menghindari masalah dan stres yang berlebihan, Anda dapat mencoba metode pengelolaan stres seperti meditasi, yoga atau olahraga.
3. Kurang Gerak dan olahraga
Kurang olahraga atau mageran merupakan salah satu kebiasaan yang perlu ditinggalkan.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak, menyebabkan disfungsi otak dan bahkan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA:
- Kemenkes Siapkan 62,3 Ton Obat dan Alat Kesehatan untuk Jemaah Haji
- Sering Dijadikan Jus Buah, Alpukat Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan dan Bisa Dikonsumsi Sebagai Makanan Diet
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, para ahli menyarankan untuk bergerak dan berolahraga atau berolahraga minimal 30 menit sehari.
4. Terlalu sering menyendiri
Setiap orang memerlukan waktu untuk menyendiri.
Namun, terlalu sering menyendiri justru dapat menurunkan fungsi otak.
Berinteraksi atau bersosialisasi dengan orang lain dapat membantu menjaga ketajaman kognisi dan memperkuat jaringan otak.
Jadi, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk berbicara dan berdiskusi positif dengan teman, keluarga, atau komunitas Anda.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan
Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan instan dan olahan, sebaiknya mulai menghindarinya.
