Kamu Sering Bermasalah dengan Penyakit Maag? Berikut Cara Sederhana Menghilangkannya

Jalan kaki merupakan salah satu jenis aktivitas fisik yang juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik. 

BACA JUGA: 5 Keunggulan Minum Air Kelapa bagi Kesehatan! Nomor 2 Wajib buat yang Jarang Minum Air

BACA JUGA:Sesuai Rekomendasi Bawaslu, 3 TPS di Bekasi Timur Lakukan Pemungutan Suara Ulang Untuk Legislatif

Oleh karena itu, sangat efektif meredakan sakit maag. 

3. Pernapasan Perut 

Pernapasan perut sangat membantu mengatasi gejala sakit maag, apalagi saat obat tidak tersedia.

Pernapasan perut terjadi saat Anda bernapas perlahan dan dalam melalui hidung, menyebabkan perut Anda mengembang, bukan dada. 

BACA JUGA: Kenali Makanan yang Mengandung Vitamin B1: Baik Untuk Kesehatan Saraf dan Otak

BACA JUGA:5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Penglihatan hingga Turunkan Berat Badan

Tahan napas selama 3 hingga 5 detik dan embuskan perlahan melalui mulut. 

Lakukan teknik ini 10 hingga 15 menit setelah makan, karena dapat membantu jika maag kambuh lagi

Sering tukak lambung dapat berkembang menjadi penyakit refluks gastroesofagus.

Oleh karena itu, mengetahui hal-hal sederhana ini diperlukan untuk mengurangi penggunaan narkoba dalam jangka panjang, kata dr Salhab.

BACA JUGA: 5 Manfaat Utama Vitamin B1: Penting untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

BACA JUGA:Perhatikan Jam Tidurmu, Penting untuk Kesehatan Emosional!