Susah Tidur Malam Salah Satu Jenis Penyakit? Berikut Jawaban Lengkap dan 10 Cara Mengatasinya

FIN.CO.ID – Tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur di waktu malam. Apakah ini sebagai salah satu jenis penyakit?

Perlu diketahui bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7–9 jam dalam satu hari. Jika sulit tidur, sering terbangun saat tidur, atau bangun terlalu pagi dan sulit untuk tidur lagi, bisa menjadi pertanda Anda mengalami insomnia.

Namun untuk lebih lengkapnya, bisa ditelusuri melalui penjelasan berikut ini. Simak ya! 

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, insomnia adalah ketidakmampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas.

Ilustrasi - Kurang Tidur Dapat Kurangi Emosi Positif dan Tingkatkan Risiko Kecemasan--(pixabay)

Adapun gejala insomnia antara lain:

1.Kesulitan untuk memulai tidur pada malam hari.

2.Sering terbangun pada tengah malam atau bangun terlalu pagi.

3.Bangun tidur dengan tubuh yang lelah.

4.Sering mengantuk dan kelelahan di siang hari.

5.Cepat marah depresi atau cemas.

6.Kesulitan dalam berkonsentrasi, sulit fokus, dan sulit mengingat.

7.Sakit kepala dan kepala terasa tegang.

8.Rasa tertekan pada perut dan usus.

BACA JUGA: