Anda Susah Tidur dan Gampang Marah? Penyebabnya Mungkin Kurang Vitamin D
Anda Sudah Tidur dan Gampang Marah, Image oleh Olya Adamovich dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda sudah tidur dan gampang marah?
Orang yang susah tidur dan gampang marah ini bisa dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.
Ya, manfaat vitamin D tidak cuma untuk menyehatkan tulang, namun banyak juga lainnya.
BACA JUGA:Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Menurut ahli dari Harvard University, beberapa ciri orang kekurangan vitamin D adalah susah tidur dan gampang marah.
Kedua hal ini mungkin sangat berkaitan, karena pada dasarnya orang yang susah tidur, akhirnya kurang tidur, menyebabkan mood yang buruk.
Efeknya, orang yang kekurangan vitamin D membuat mereka jadi gampang marah.
Tidak hanya bikin orang gampang marah, kekurangan Vitamin D juga berkontribusi pada depresi.
Jadi jika Anda susah tidur dan gampang marah, cobalah untuk memenuhi gizi Anda akan vitamin D.
Selain berjemur di bawah sinar matahari pagi, vitamin D dapat Anda penuhi dengan konsumsi beberapa jenis makanan.
Makanan kaya akan vitamin D adalah seperti salmon, tuna, mackarel dan belut.
Namun manfaat vitamin D ini tidak hanya terbatas untuk mengatasi masalah Anda tidur dan gampang marah saja.
Manfaat vitamin D lainnya adalah seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah Anda gampang berkeringat.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
