fin.co.id - Pete atau petai ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Pete atau yang lebih dikenal dengan nama ilmiahnya Parkia speciosa merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang populer di Indonesia.
Meskipun memiliki aroma yang kuat dan karakteristik unik, pete memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pete yang secara luas diakui oleh masyarakat:
1. Kaya akan Nutrisi
Pete mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan serat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Sumber Antioksidan
Pete juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif dan berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
BACA JUGA:
- Mudah Ditemui dan Kaya Khasiat, Ini 5 Manfaat Semangka
- Baru Tahu Ya! Ini 11 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan Tubuh
3. Menyokong Kesehatan Jantung
Konsumsi pete secara teratur juga dapat mendukung kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan dan seratnya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan menjaga keseimbangan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam pete juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit, serta mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang baik.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pete mengandung beberapa mineral penting, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi yang optimal.
Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pete dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
