Moms Harus Tahu! Ini 8 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

FIN.CO.ID - Salah satu keunggulan beras merah untuk kesehatan terletak pada kandungan serat tinggi. Ini sangat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. 

Bukan itu saja. Beras merah juga memiliki beragam kegunaan. Adapun manfaat kesehatan dari beras merah ini antara lain:

1.   1. Kaya Akan Serat

Membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko penyakit usus besar.

2.   2. Sumber Vitamin

Kandungan vitamin B kompleks dalam beras merah mendukung metabolisme energi, fungsi saraf, dan pembentukan sel darah.

3.  3.  Zat Besi dan Magnesium

Berperan penting dalam menjaga keseimbangan zat besi dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta sistem kekebalan.

 BACA JUGA:

• Bolehkah Mencampur Beras Merah dan Putih? Ini Jawaban Peneliti dan Profesor dari IPB
• Pentingnya Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Janin dalam kandungan
  
  

4.   4. Kontrol Gula Darah

Membantu mengontrol kadar gula darah, cocok untuk penderita diabetes, karena indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan beras putih.

5.   5. Antioksidan

Kandungan antioksidan seperti fitonutrien dan polifenol melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

6.   6. Pencegahan Penyakit Jantung

Dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi esensialnya.

7.   7. Mengandung Asam Lemak Sehat

Berkontribusi pada kesehatan jantung dan otak dengan menyediakan asam lemak omega-3 dan omega-6.

8.   8. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Kandungan serat membuat perasaan kenyang lebih lama, membantu pengelolaan berat badan.

BACA JUGA:

• Tips Memasak Beras Merah, Tetap Pulen dan Nikmat!
• Asyik! Jokowi Tambah Kuota 3 Bulan Bantuan Pangan Cadangan Beras Pemerintah hingga Maret 2024
  

Dengan segala manfaat kesehatan yang dimilikinya, beras merah memang merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup. Konsumsilah beras merah secara teratur dan perhatikan perbedaan positif yang akan dirasakan.

 

---

Tentang Penulis

Mega Oktaviana

Sumber: