7. Luangkan waktu untuk tidur
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental. Jika kurang tidur akan meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.
8. Hindari hal yang merusak kesehatan mental
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat terlarang. Kebiasaan buruk tersebut dapat merusak kesehatan mental dan tubuh.
9. Berikan waktu untuk kreativitas
Melakukan kegiatan kreatif seperti gambar atau menulis dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kewarasan.
10. Cari dukungan
Mencari dukungan dari para ahli seperti psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental.
BACA JUGA:
- Inilah Cara Efektif Untuk Mengatasi Kesehatan Mental Pada Remaja
- Pengertian Kesehatan Mental, Menjaga Keseimbangan Pikiran yang Maksimal
