BACA JUGA:
- Perbaiki Kesehatan Mental dengan Rutin Konsumsi Beberapa Buah dan Sayuran Ini
- Pentingnya Memahami Pengertian Kesehatan Mental untuk Kesejahteraan Diri Sendiri
3. Berbicara dengan orang terdekat
Memiliki orang terdekat yang dapat diajak berbicara secara terbuka dan jujur sangat membantu menjaga kesehatan mental.
Jangan ragu untuk berbicara dengan keluarga atau sahabat dekat tentang apa yang dirasakan atau yang menjadi masalah.
4. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan membantu menyeimbangkan hormon tubuh.
Pilih jenis olahraga yang disukai seperti jogging, yoga, atau bersepeda.
5. Makan sehat
Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein yang baik akan membantu menjaga tubuh dan kesehatan mental tetap sehat.
BACA JUGA:
- Mengenal Kesehatan Mental Menurut WHO, Jenis-jenis Gangguan Mental, dan Cara Mencegahnya
- Kesehatan Mental di Era Digital, Inilah Tantangan Penggunaan Teknologi Berlebihan dan Solusi Menghadapinya
6. Coba hal yang baru
Mencoba hal yang baru dapat membantu mengurangi kebosanan dan membuka pikiran. Cobalah aktivitas baru seperti bergabung dalam kelompok komunitas atau kuliner.
