Salah satu studi dari Frontiers in Psychology mengungkapkan menangis dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.
BACA JUGA:
- Ahli: Sakit Maag Bisa Diobati dengan Puasa
- Kaki Bengkak Apa Benar karena Kolesterol Tinggi? Eits, Tunggu Dulu
Sehingga menangis memiliki efek langsung untuk menenangkan perasaan seseorang.
Bercerita pada keluarga atau orang terdekat
Bercerita mungkin tidak dapat mengembalikan keadaan kehilangan, namun bercerita dapat melegakan beban kesedihan.
Apalagi jika kita bercerita pada orang yang pernah mengalami hal yang sama tentunya memberikan kekuatan dan perasaan tidak sendiri.
BACA JUGA:
- Kebiasaan yang Dapat Memperparah Sakit Maag Saat Puasa di Bulan Ramadhan
- Penyebab Batuk sampai Sakit Kepala, Simak Penjelasan Berikut Ini
Cari kegiatan yang disukai
Bukan untuk melarikan diri dari perasaan sedih, tetapi melakukan kegiatan yang disukai dapat membantu meningkatkan mood dan bentuk menyayangi diri sendiri.
Misalnya menonton film, berjalan-jalan ataupun sekedar menulis sekaligus bentuk terapi rasa kesedihan.
Setiap individu memiliki waktu dan caranya sendiri dalam menghadapi kesedihan.
BACA JUGA:
- Makanan Bersantan Tidak Boleh Dihangatkan Kembali, Ini Kata Pakar Nutrisi
- Cara Mengatasi Rambut Rontok, Mudah dan Praktis Pakai Bahan Alami
