Makanan yang Bikin Orang Jadi Pinter Menurut Pakar Gaya Hidup Sehat ala Islam
Makanan yang Bikin Orang Jadi Pinter, Image oleh THE 5TH dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Adakah makanan yang dapat mempengaruhi cara kerja otak, dalam hal ini meningkatkan kerja otak menjadi lebih baik?
Jawabanya menurut pakar gaya hidup sehat ala Islam, dr. Zaidul Akbar, adalah tentu saja iya.
Dari semua daftar makanan yang dapat meningkatkan kerja otak ini, menurut penggagas Jurus Sehat Rasulullah itu, adalah berasal makanan yang berasa dari alam.
(BACA JUGA:Buah Anggur Disebut 14 Kali dalam Alquran, ini Manfaatnya Menurut dr. Zaidul Akbar)
Berikut ini daftar makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak, seperti dikutip FIN dari Instagram dr. Zaidul Akbar:
1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin
2. Alpukat
3. Blueberries
4. Dark chocolato
5. Telur( telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya ya)
6. Daging sapi grass fed
7. Daun yang berwarna hijau tua
8. Brokoli
9. Salmon liar, bisa diganti pake ikan lokal yang hidup bebas seperti gabus, toman
10. Almond
11. Kismis
12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan ( yang tidak dipanaskan ya)
13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan-ikanan
(BACA JUGA:Alasan Mengapa Kaum Pria Punya Masalah Vitalitas Menurut dr. Zaidul Akbar)
"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," ucap dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Mereka yang punya masalah dengan gangguan kecemasan atau anxiety, juga dianjurkan untuk mengkonsumsi beberapa opsi di atas.
Demikian pula sebaliknya, salah memilih makanan dapat berkontribusi pada kemampuan orang dalam berpikir.
Tidak hanya mempengaruhi kecepatan orang berikir, salah memilih makanan juga berkontribusi pada melemahnya performa otak manusia.
"Makanan yang tinggi akan kalori, rendah zat penting, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat," adalah beberapa di antaranya menurut dokter umum itu.
Ia menambahkan, bahwa dengan konsumsi makanan sehat yang dianjurkan di atas, diharapkan mereka yang suka lemot saat berbicara dengan orang lain, dapat terhindar dari situasi yang sama di kemudian hari.
"Dan (makanan) yang bikin otak lemot ya distop atau dikurangi ya, biar otaknya kenceng mikirnya, gak lemot dan kalo diajak ngobrol bisa nyambung gitu," tutup dr. Zaidul Akbar.
(BACA JUGA:Manfaat Minum Susu Kerbau Fermentasi Menurut dr. Zaidul Akbar)
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
