Ternyata Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Jauhi Sekarang Juga!
Ternyata Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Jauhi Sekarang Juga!--Google Photos
FIN.CO.ID - Kolesterol tinggi adalah masalah umum yang sering terkait dengan pola makan. Sejumlah makanan menjadi pemicu utama yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk itu, usahakan untuk menghindari makanan berikut ini karena dapat memicu kolesterol menjadi tinggi dan tidak baik untuk kesehatan:
Ilustrasi - Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi--(Google Photos)
1. Lemak Jenuh Tinggi
Makanan kaya akan lemak jenuh seperti daging berlemak, mentega, dan minyak kelapa dapat meningkatkan kolesterol LDL ("jahat").
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.
BACA JUGA:
- Stop Konsumsi Makanan dan Minuman dengan Kandungan Berikut Ini, Bisa Jadi Pemicu Darah Tinggi
- Waspada! Ini 8 Makanan & Minuman Pemicu Kanker, Penyakit Paling Mematikan di Dunia
2. Makanan Olahan dan Trans Lemak
Makanan olahan seperti makanan cepat saji, kue-kue, dan camilan siap saji mengandung trans lemak yang meningkatkan kolesterol. Perlu untuk membatasi asupan makanan ini.
3. Telur dan Produk Susu Tinggi Lemak
Telur kuning dan produk susu tinggi lemak seperti keju dan krim dapat menyumbang pada kolesterol darah. Mengganti dengan versi rendah lemak bisa menjadi pilihan lebih sehat.
Penyebab kolesterol tinggi--Foto : pinterest.com
4. Makanan Kaya Kolesterol
Makanan seperti hati, kuning telur, dan produk hewani tertentu kaya kolesterol. Penggunaannya sebaiknya dikontrol dalam pola makan sehari-hari.
5. Karbohidrat Sederhana Tinggi
Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, dan kue kering dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang berkaitan dengan kolesterol.
BACA JUGA:
- Mata Ikan: Faktor Pemicu, Tanda-tanda, dan Metode Penghilangannya
- Jangan Asal Makan saat Liburan, Berikut Ini Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
6. Minuman Manis dan Kafein
Minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman kafein tinggi dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol. Menggantinya dengan air atau minuman rendah gula lebih dianjurkan.
7. Makanan Proses dan Cepat Saji
Makanan cepat saji dan makanan olahan seringkali mengandung lemak trans dan gula tambahan yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Sumber:
