Paling Jitu! Tips Menahan Rasa Lapar dan Haus Puasa di Bulan Ramadan
Bagi kamu yang ingin menahan rasa lapar dan haus saat puasa di bulan ramadhan, ada beberapa tipsnya. Foto Pixabay--
FIN.CO.ID - Bagi kamu yang ingin menahan rasa lapar dan haus saat puasa di bulan Ramadan, ada beberapa tipsnya.
Rasa lapar dan haus seringkali menjadi tantangan terbesar saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Rasa lapar dan haus yang berlebihan saat berpuasa dapat mengganggu aktivitas dan konsentrasi.
Oleh karena itu kami akan membagikan 7 tips praktis mencegah rasa lapar dan haus saat berpuasa di bulan Ramadhan.
BACA JUGA:5 Penyebab Orang Mudah Marah saat Berpuasa: Ternyata Bukan karena Lapar
BACA JUGA:Resep Coto Makassar, Kuliner Khas Sulawesi Selatan yang Cocok untuk Menu Buka Puasa
Berikut 7 tipsnya:
1. Minum air putih yang cukup
Minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas pada malam hari.
2. Kewajiban Sahur
BACA JUGA:Keringat Dingin saat Jam Puasa? Awas Hipoglikemia: Disarankan Membatalkan
BACA JUGA:Sakit Perut saat Jam Puasa? Cara Ngatasinnya Gini tanpa Ngebatalin
Makanlah minimal sedikit saat sahur agar tidak terlalu lemas atau lapar saat berpuasa.
3. Atur pola makan
Kurangi karbohidrat, makan gorengan untuk berbuka dan usahakan makan makanan kaya serat dan protein.
4. Hindari Kafein
BACA JUGA:3 Tingkatan Orang Berpuasa Menurut Imam Ghazali, Anda yang Mana?
BACA JUGA:Apakah Ngupil Termasuk dalam Hal yang Membatalkan Puasa? Cari Tau Sama-sama Yuks
Kopi tidak baik saat perut kosong, jadi kurangi asupan kopi setelah berbuka puasa.
Hindari juga kopi saat sahur karena dapat menyebabkan sering buang air kecil.
5. Makan Telur Rebus Saat Sahur
Telur tidak hanya mengandung protein tapi juga membantu menurunkan berat badan dan membuat kenyang dalam waktu lama.
BACA JUGA:Apakah Ngupil Termasuk dalam Hal yang Membatalkan Puasa? Cari Tau Sama-sama Yuks
BACA JUGA:Sebaik-baiknya Buka Puasa di Awal Waktu, Berikut Jadwalnya!
6. Menyibukkan diri
Usahakan menyibukkan diri dengan aktivitas tertentu dan jangan biarkan bengong karena otakmu mungkin memikirkan makanan.
7. Niat Godaan biasa terjadi saat puasa.
Oleh karena itu, diperlukan kemauan yang kuat untuk berpuasa hingga magrib.
BACA JUGA:Apakah Muntah Membatalkan Puasa? Begini Penjelasan
BACA JUGA:Resep Membuat Es Soda Gembira, Minuman Segar untuk Buka Puasa
Itulah 7 Tips Mencegah Lapar dan Haus yang bisa Anda terapkan saat berpuasa. (*)
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
