Manfaat Apel untuk Kesehatan, Konsumsi Buah Ini Setiap Sahur dan Buka Puasa
Manfaat Apel untuk Kesehatan, Konsumsi Buah Ini Setiap Sahur dan Buka Puasa--Google Photos
FIN.CO.ID - Buah apel bukan hanya sekadar camilan segar yang lezat, tetapi juga penuh dengan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dari serat yang tinggi hingga antioksidan, buah apel dan kandungannya memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kita.
Manfaat Buah Apel
1. Serat yang Membantu Pencernaan
Buah apel mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut seperti pektin. Serat ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi langkah sederhana untuk memastikan pencernaan yang lancar.
BACA JUGA:
- Air Alkali: 5 Manfaat yang Perlu Anda Ketahui!
- Manfaat Banyak Minum Air Putih ketika Sahur, Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh!
2. Antioksidan Penangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam apel, terutama vitamin C, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi apel, kita memberikan perlindungan tambahan untuk menjaga kesehatan sel dan meminimalkan risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.
Ilustrasi - Manfaat Makan Buah Apel untuk Kesehatan--(pixabay)
3. Regulasi Gula Darah
Buah apel mengandung senyawa yang baik seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Ini menjadikan apel sebagai camilan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi untuk penyakit ini.
BACA JUGA:
- 10 Manfaat Kombucha No 8 Bikin Kurus
- Disebutkan 5 Kali di Dalam Alquran, Ini Manfaat Sehat Buah Tin yang Menarik untuk Diketahui
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan senyawa lain dalam apel terbukti dapat mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Menyegarkan Kulit dari Dalam
Vitamin C yang terkandung dalam apel tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keindahan kulit.
Sumber:
