4 Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat pada Musim Hujan
--
3. Jaga Kelembapan Tubuh
--
Musim hujan sering kali diiringi oleh cuaca yang dingin dan lembap, yang dapat membuat kulit dan saluran pernapasan rentan terhadap infeksi. Jaga kelembapan tubuh dengan cukup minum air dan menggunakan pelembap kulit.
Selain itu, konsumsi asam lemak omega-3, yang dapat ditemukan dalam ikan salmon dan chia seeds, juga membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Produk Omega-3:
- Minyak Ikan Omega-3: Membantu menjaga kesehatan jantung dan kulit.
4. Rutin Berolahraga
--
Meskipun cuaca sedang tidak bersahabat, jangan lupakan pentingnya berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meredakan stres. Pilihlah aktivitas fisik yang dapat dilakukan di dalam ruangan, seperti bersepeda statis, yoga, atau senam aerobik.
Produk Pendukung Aktivitas Fisik:
- Suplemen Kalsium dan Vitamin D: Untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
BACA JUGA:
- Enak dan Menyehatkan, Ini 5 Resep Minuman Penghangat Tubuh Saat Musim Hujan
- Waspada Penyakit Demam Berdarah di Musim Hujan, Lakukan Hal Ini
Sumber:
