Manfaat di Balik Kelezatan Buah Alpukat: Kaya Akan Nutrisi
--
Alpukat kaya akan asam folat, yang sangat penting untuk pertumbuhan janin yang sehat selama kehamilan.
7. Mengandung Senyawa Antioksidan
Buah ini juga mengandung sejumlah senyawa antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid, yang dapat membantu melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA:
- Cara Memilih Alpukat yang Bagus, Coba Periksa Warna Kulitnya
- Begini Cara Alpukat Cegah Penyakit Jantung dan Stroke
8. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengan alpukat.
9. Menyediakan Energi
Alpukat mengandung karbohidrat yang sehat dan lemak yang dapat memberikan energi yang tahan lama.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit jantung.
Dengan semua manfaat kesehatan ini, tidak mengherankan jika alpukat menjadi buah yang sangat dicari. Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, kita dapat memanfaatkan banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah yang lezat ini.
Sumber:
