Cara Mengatasi Nyeri Haid Sesuai Anjuran Medis
Ilustrasi - Cara Mengatasi Nyeri Haid Sesuai Anjuran Medis--(pixabay)
FIN.CO.ID - Berikut ini informasi seputar cara mengatasi nyeri haid yang dapat kamu lakukan sesuai dengan anjuran medis.
Saat mengalami masa menstruasi atau haid, wanita biasanya mengalami rasa sakit yang berbeda-beda.
Ada beberapa gejala yang dirasakan dan terjadi ketika wanita memasuki masa menstruasi seperti, emosi yang bergejolak dan perut mengalami kembung.
Beberapa wanita akan mengalami beberapa nyeri yang tidak sama, ada yang mengalami kram perut, pegal punggung, pusing, muntah, hingga sulit beraktivitas.
BACA JUGA:Cara Menghitung Darah Istihadhah Sebelum dan Juga Setelah Haid
BACA JUGA:Efek Buruk Minum Teh saat Haid, Lebih Baik Dihindari
Berikut cara mengatasi nyeri saat haid yang dapat dilakukan sesuai anjuran medis yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Olahraga Ringan
Untuk menghindari kram perut ekstrim ketika menstruasi, olahraga tetap bisa kamu jalankan.
Kamu dapat melakukan olahraga pada hari pertama dan kedua untuk membuat aliran darah tetap lancar ketika haid.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Merah, Mulai dari Atasi Keputihan hingga Pereda Nyeri Haid
2. Kompres Saat Perut Kram
Ketika menstruasi, banyak wanita yang akan mengalami kram pada perut. Cara mengatasinya yaitu dengan car mengkompres perut yang keram.
Untuk mengendurkan dinding otot perut dan meningkatkan aliran darah, kamu dapat kompres perut dengan menggunakan air hangat.
3. Hindari Makanan Berlemak
Kram perut ketika haid akan lebih terasa jika kalian memakan makanan yang tinggi lemak, makanan itu tentu akan membuat perut Anda kembung.
BACA JUGA:Ingin Haid Berjalan Nyaman? Ini Rahasianya Menurut Dokter
4. Makan Makanan Tinggi Serat
Sumber:
