Tips Diet Penderita Obesitas, Konsumsi Air Putih Sebelum Makan
Ilustrasi - Tips Diet Penderita Obesitas--(SHVETS production - Pexels)
JAKARTA, FIN.CO.ID - Tips diet pada penderita obesitas tentu akan berbeda untuk masing-masing individu.
Namun, secara umum angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1kg per minggu.
BACA JUGA:Apakah Madu Campur Susu Aman Dikonsumsi? Simak Yuk Penjelasannya
BACA JUGA:Varises Serang Orang yang Malas Gerak
Obesitas dapat disebabkan oleh banyak hal, bisa saja dari faktor genetik, lingkungan dengan pola makan makanan.
Selain itu, obesitas juga bisa dipengaruhi oleh faktor obat-obatan dan hormon.
Tips diet pada penderita obesitas sebagian besar besar disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut tips diet bagi penderita obesitas yang bisa diterapkan.
BACA JUGA:Penyebab Orang Menjadi NOVID atau Kebal akan COVID kata Guru Besar UEU
1. Konsumsi makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang untuk meminimalkan ngemil.
Telur, yogurt, oatmeal, dan roti gandum adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk mengawali hari.
2. Konsumsi air putih sebelum makan, juga penuhi kebutuhan tubuh akan air sepanjang hari.
60 persen dari tubuh terdiri dari air, maka cairan bening dan bebas kalori ini berperan dalam hampir setiap fungsi tubuh.
BACA JUGA:Ratusan Kabupaten/Kota di Indonesia Masuk Kriteria Risiko Tinggi Polio
Sumber:
