Alami Stres Usai Kerja, Coba Tingkatkan Hormon Bahagia dengan Konsumsi Makanan Ini
Ilustrasi "ngemil" makanan berbahan dasar terigu-Photo by Anna Pyshniuk -Pexels
JAKARTA, FIN.CO.ID - Beban aktivitas kerja sehari-hari biasanya membuat orang mengalami stres.
Tak jarang pula yang mencoba menghilangkan stres usai bekerja di kantor dengan cara berkumpul dan menikmati hidangan ringan, seperti di restoran dan cafe.
Namun demikian, jarang pula yang tahu harus konsumsi apa untuk menurunkan dan menghilangkan stres.
Tekanan akibat pekerjaan tentunya perlu diatasi segera.
Tapi bila mengkonsumsi makanan yang tidak tepat, justru bisa berakibat tidak baik bagi tubuh.
Ternyata, terdapat sejumlah makanan sehat yang bisa dilahap sesuka hati saat ngemil untuk membantu menghilangkan stres.
Beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik dan terbukti mampu memberikan dorongan energi hingga menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Bahkan, bisa meningkatkan kadar hormon “bahagia” atau mood baik seperti serotonin.
Berikut makanan yang bisa menurunkan hingga menghilangkan stres dilansir dari hellosehat.com:
1. Berry
Berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan.
BACA JUGA:Jokowi: Segera Umumkan Merek Obat Penyebab Gagal Ginjal Akut
Sumber:
