Pahami Ini, Kesehatan Tetap Terjaga saat Musim Hujan, Perhatikan Juga Pola Makan
Ilustrasi - Prakiraan cuaca Hujan-Pexels - Pixabay-
4. Berolah raga
(BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Cermai Buat Kesehatan yang Tak Banyak Diketahui)
Melansir Journal of Sport and Health Science, berolahraga dapat memperbaiki mood. Selain itu, olah raga juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi, meski di dalam rumah, luangkan waktu untuk berolah raga. Dengan berolah raga, tubuh tetap hangat, sirkulasi darah lancar, dan otot tetap terjaga.
5. Jaga Tubuh Selalu Hangat
Tubuh manusia sangat sensitif terhadap perubahan suhu.
(BACA JUGA:Dinkes DKI: Penggantian Logo Rumah Sehat untuk Jakarta Dibebankan ke Anggaran Masing-masing RSUD)
Terutama ketika pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan.
Karena itulah, usahakan tubuh kita tidak kedinginan selama musim hujan.
Jika memang harus keluar rumah, sedia selalu payung atau jas hujan di dalam tas.
Gunakan pakaian yang berbahan tebal atau kenakan jaket maupun baju hangat.
(BACA JUGA:Anies Ubah Nama Rumah Sakit Jadi Rumah Sehat, Politisi PDI Perjuangan Kritik: Itu Menjadi Aneh)
6. Jaga Kualitas Tidur
Tidur cukup dan berkualitas sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Tidur dapat membantu tubuh dan pikiran beristirahat.
Sumber:
