Pahami Ini, Kesehatan Tetap Terjaga saat Musim Hujan, Perhatikan Juga Pola Makan
Ilustrasi - Prakiraan cuaca Hujan-Pexels - Pixabay-
- Lakukan gerakan 3M (menguras, menutup, Dan menimbun).
Menguras dan menutup bak tampungan air, serta menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air.
2. Jaga Asupan Makanan
Imunitas tubuh tak lepas dari asupan makanan yang kita konsumsi.
Makanan bergizi seimbang penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Kekurangan nutrisi bisa meningkatkan risiko terkena infeksi.
(BACA JUGA:Ragam Manfaat Susu Rendah Lemak untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Simak!)
Perhatikan juga pola makan sehat dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari.
Lima kelompok pangan tersebut adalah makanan pokok, lauk-pauk, sayuran dan buah-buahan.
Jangan lupa perbanyak juga mengonsumsi air mineral.
Boleh juga ditambah dengan mengonsumsi makanan dan minuman probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
(BACA JUGA:Alhamdulillah, Balita di Tangerang Tenggak Paracetamol Kedaluwarsa Kondisinya Sudah Sehat)
Yoghurt, tahu, tempe, dan acar bisa menjadi pilihan.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Salah satu Cara meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Makanan yang kaya Vitamin C yaitu buah jeruk, jambu, stroberi, brokoli, dll.
Sumber:
