Tanpa Obat-obatan, Berikut Cara Alami Mengatasi Insomnia
Insomnia, Image oleh 愚木混株 Cdd20 dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID -- Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan kesulitan untuk tidur ataupun memperoleh tidur yang nyenyak.
Kondisi tersebut dapat memengaruhi fisik dan mental sehingga bisa menurunkan kualitas hidup.
(BACA JUGA:Gigi Ngilu karena Gigi Berlubang, Simak Cara Mengatasinya)
(BACA JUGA:Bau Mulut Ganggu Rasa Percaya Diri, Berikut Bahan-bahan Alami untuk Mengatasinya)
Insomnia tak melulu dapat diatasi dengan konsumsi obat-obatan.
Berikut cara mengatasi insomnia secara alami tanpa harus mengandalkan obat-obatan dikutip dari laman Klikdokter.
1. Hirup Wewangian Lavender
Kamu bisa menggunakan minyak esensial lavender sebagai aromaterapi di kamar unutk mengatasi insomnia. Pasang essential oil lavender menjelang tidur.
2. Minum Teh Kamomil
Teh kamomil dapat memberikan efek mengantuk layaknya obat golongan benzodiazepin.
(BACA JUGA:Punya Akuarium Mangkok di Rumah? Ini Alasan Mengapa Ikan Peliharaan Anda Cepat Mati )
Teh herbal ini dinilai memiliki efek penenang dan bisa membantumu tertidur lebih lelap di malam hari.
Untuk membuat teh kamomil, seduh 2 gram bunga kamomil dalam 300 ml air panas selama 10-15 menit.
Minum teh satu jam sebelum tidur dan lakukan selama dua minggu berturut-turut agar terasa khasiatnya.
Sumber:
