Tanpa Obat-obatan, Berikut Cara Alami Mengatasi Insomnia
Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan kesulitan untuk tidur ataupun memperoleh tidur yang nyenyak.
Kadar magnesium yang rendah dapat membuat kamu lebih sulit tertidur. Oleh karena itu, cukupi kebutuhan magnesium kamu dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau.
(BACA JUGA:Bukan Hanya Kesehatan Gigi, Bau Mulut Bisa Muncul Karena Berbagai Macam Penyakit)
4. Olahraga Sore Hari
Salah satu aktivitas yang disarankan untuk mengatasi insomnia adalah berolahraga pada sore hari.
Lakukan olahraga intensitas ringan-sedang, seperti latihan peregangan, yoga, berjalan kaki, berenang santai, hingga angkat beban ringan-sedang.
Berita Terkait
