FIN.CO.ID - Kopi, minuman yang sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sebagian besar orang di seluruh dunia.
Selain memberikan efek penyemangat, kopi juga sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu dalam proses penurunan berat badan.
Namun, seberapa benarkah klaim ini?
Mengapa Kopi Dikaitkan dengan Penurunan Berat Badan?
Salah satu alasan mengapa kopi sering dikaitkan dengan penurunan berat badan adalah kandungan kafein di dalamnya.
Kafein dikenal memiliki efek stimulan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.
BACA JUGA:
- Mengenal 5 Efek Samping Kopi pada Orang dengan Gangguan Pencernaan: Salah Satunya Kram Perut
- Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Kenali Dulu Risiko Keguguran akibat Kafein
Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan energi dan fokus, sehingga memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan lebih intens.
Penelitian Tentang Hubungan Antara Kopi dan Penurunan Berat Badan
Meskipun banyak klaim yang menyatakan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan, namun penelitian ilmiah tentang hal ini masih terbatas dan hasilnya belum sepenuhnya konsisten.
Menarik! Inilah Khasiat Kopi Hitam Tanpa Gula--
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, namun efeknya tergantung pada faktor-faktor lain seperti pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.
Efek Samping dan Pertimbangan lain
Meskipun kopi bisa memberikan sejumlah manfaat bagi penurunan berat badan, namun konsumsi berlebihan atau campuran dengan bahan tambahan tertentu seperti gula dan krim dapat menambah kalori dan mengurangi potensi manfaatnya.
BACA JUGA:
- Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Ketahui Juga Efek Kafein pada Bayi: Salah Satunya Rewel
- 3 Khasiat Kopi Hitam Tanpa Gula yang Tak Banyak Diketahui Orang
Selain itu, bagi beberapa orang, konsumsi kopi dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
Meskipun terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kopi dapat membantu dalam penurunan berat badan, namun hal ini tidak boleh dijadikan sebagai satu-satunya cara untuk mencapai tujuan tersebut.