3. Bersepeda
Saat ini mulai terkenal lagi aktivitas bersepeda. Pada saat hari minggu atau pada saat CFD, banyak orang yang melakukan aktivitas ini pada pagi hari.
BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Lewat Diet Karbo, Cek Faktanya Sebelum Menjalani
Kalori yang dibakar pada kecepatan sedang dapat mencapai kisaran 600 per jam. Bersepeda juga merupakan salah satu aktivitas yang dapat memberikan kesegaran mata setelah seharian hanya memandangi pekerjaan.
Itulah jenis-jenis olahraga kardio simpel yang dapat dilakukan di rumah. Untuk olahraga ini, lama melakukan olahraga tidak ditentukan, sehingga olahraga bisa dilakukan disaat senggang, namun apabila memang ingin menurunkan berat badan harus melakukan olahraga kardio dengan rutin.