Inilah Alasan Mengapa Wanita Menanggung Lebih Banyak Beban Mental dalam Rumah Tangga

Kepemilikan penuh berarti seseorang tidak hanya melakukan tugas terakhir. Ia juga harus mencari informasi, merencanakan, mengingat jadwal, dan menyelesaikan tugas tanpa menunggu perintah atau pengingat.

Kalender bersama juga dapat digunakan untuk mencatat ulang tahun, pertemuan sekolah, pemeriksaan kesehatan, pembayaran, dan kegiatan keluarga. Namun, teknologi hanya membantu apabila semua anggota keluarga ikut memperbarui dan memeriksanya. Jika satu orang tetap menjadi satu-satunya pengelola kalender, mental load belum berpindah.

Pasangan juga perlu melakukan pembicaraan secara rutin ketika kondisi sedang tenang. Tujuannya bukan mencari pihak yang bersalah, melainkan membuat pekerjaan kognitif yang sebelumnya tidak terlihat menjadi lebih mudah dikenali dan dibagi.

Orang yang sebelumnya memegang sebagian besar tanggung jawab juga perlu memberi kesempatan kepada pasangannya untuk mengerjakan tugas dengan cara berbeda. Selama kebutuhan utama tetap terpenuhi, perbedaan metode tidak selalu berarti pekerjaan dilakukan secara keliru.

Penutup

Mental load adalah pekerjaan nyata meskipun hasilnya tidak selalu terlihat. Berbagai penelitian modern menunjukkan bahwa ibu masih menangani sebagian besar tugas rumah tangga yang memerlukan perencanaan, pengawasan, dan antisipasi.

Ketimpangan ini dapat terbentuk akibat perbedaan cuti orang tua, kebiasaan sejak kelahiran anak, pembagian peran tradisional, serta tekanan sosial yang lebih besar terhadap wanita. Dampaknya tidak hanya berupa kelelahan, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas tidur, kesehatan mental, hubungan dengan pasangan, dan perkembangan karier.

Solusinya bukan sekadar meminta pasangan untuk membantu. Mental load akan lebih seimbang ketika tanggung jawab suatu pekerjaan diserahkan secara utuh, mulai dari memikirkan hingga menyelesaikannya. Dengan pembagian yang terbuka dan adil, keluarga dapat mengurangi tekanan pada satu pihak sekaligus menciptakan hubungan yang lebih sehat.

Referensi:

BBC News, Why More Women Carry the 'Mental Load' - and How Couples Can Share It

University of Bath, Mothers Bear the Brunt of the Mental Load, Managing 7 in 10 Household Tasks

University of Bath, Successful Career Women Still Shoulder the Majority of the Mental Load at Home