Cuaca Panas Ekstrem, Kenali Tanda Tubuh Dehidrasi Cuma dari Warna Urine

Menurutnya, masyarakat boleh mengonsumsi air kelapa apabila tersedia. Meski demikian, minuman tersebut bukan pilihan yang wajib untuk menjaga hidrasi tubuh.

"Boleh aja, tapi enggak wajib," kata Tan.

Ia kembali menegaskan bahwa air kelapa hanya menjadi pilihan tambahan. Jika tersedia, minuman tersebut dapat dikonsumsi, tetapi sebaiknya tanpa tambahan gula.

"Bukan keharusan. Kalau ada dan tersedia silakan saja, tanpa imbuhan gula," ujarnya.

Dengan kata lain, air kelapa bukan pengganti utama kebutuhan cairan harian. Masyarakat tetap bisa memenuhi kebutuhan hidrasi melalui pilihan yang lebih sederhana.

Hindari Menambahkan Gula ke Dalam Air Kelapa

Tan Shot Yen juga memberikan perhatian khusus terhadap kebiasaan menambahkan gula ke dalam air kelapa.

Menurutnya, tambahan gula justru membuat minuman tersebut tidak lagi menjadi pilihan yang sehat.

"Ya enggak sehat lagi dong," katanya saat menanggapi pertanyaan mengenai air kelapa yang dicampur gula.

Karena itu, bagi masyarakat yang ingin mengonsumsi air kelapa, sebaiknya memilih air kelapa tanpa tambahan pemanis agar tetap sesuai dengan tujuan menjaga hidrasi tubuh.

Air Mineral Tetap Menjadi Pilihan Utama

Meski banyak pilihan minuman yang beredar, Tan Shot Yen tetap menempatkan air mineral sebagai pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari.

Saat ditanya mengenai minuman yang paling baik untuk menjaga hidrasi, ia memberikan jawaban singkat dan tegas.

"Air mineral."

Pernyataan tersebut sekaligus menegaskan bahwa masyarakat tidak perlu mencari minuman tertentu untuk menghadapi cuaca panas. Air mineral tetap menjadi pilihan utama dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.