Cara ngatasinnya? Sadari bahwa nggak semua kritik itu buruk. Malah, banyak kritik justru bertujuan buat membantu kamu berkembang.
4. Stres Berlebih
Kalo kamu lagi stres berat, misalnya karena tumpukan kerjaan atau masalah pribadi, emosi kamu jadi lebih nggak stabil.
Dalam kondisi ini, kritik kecil pun bisa terasa kayak beban berat.
Otakmu udah terlalu penuh buat mikirin hal lain, jadi wajar kalo kamu lebih emosional.
Makanya, penting banget buat ngasih waktu istirahat ke diri sendiri.
Cobalah buat rileks sejenak, entah lewat meditasi, olahraga, atau sekadar nonton film favorit.
5. Trauma atau Pengalaman Buruk Sebelumnya
Pernah punya pengalaman buruk sama figur otoritas? Misalnya, dulu kamu pernah ditegur dengan cara yang keras atau nggak adil.
Baca Juga
Trauma ini bisa terbawa sampai sekarang. Jadi, tiap kali ada atasan atau orang yang lebih berkuasa ngasih kritik, kamu langsung defensif.
Mengatasi trauma butuh waktu, tapi pelan-pelan kamu bisa belajar buat berdamai dengan masa lalu.
Kalo perlu, cari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
6. Insecure (Rasa Tidak Aman)
Rasa nggak aman atau insecure bikin kamu lebih sensitif sama kritik.
Kalo kamu ngerasa nggak cukup baik di tempat kerja, tiap teguran bisa jadi pemicu.
Rasanya kayak ekspektasi orang terlalu tinggi, padahal kamu udah usaha sebaik mungkin.
Buat ngatasinnya, coba fokus sama hal-hal yang udah kamu capai.
