Muncul Tren Diet Gula, Berapa Sebenarnya Kadar Gula yang Dibutuhkan Tubuh?

Makanan dan minuman manis sering kali tinggi kalori tetapi minim nutrisi, sehingga memicu kenaikan berat badan.

Tips Mengurangi Konsumsi Gula

• Hindari Minuman Manis: Ganti soda atau teh manis dengan air putih atau teh tanpa gula.
• Baca Label Nutrisi: Perhatikan kandungan gula pada produk makanan kemasan.
• Konsumsi Buah Segar: Pilih buah segar daripada makanan penutup yang mengandung gula tambahan.

Meskipun gula diperlukan tubuh sebagai sumber energi, konsumsi gula berlebih dapat membahayakan kesehatan.

Dengan mengurangi gula, kamu tidak hanya menjaga berat badan tetapi juga meningkatkan kualitas hidup. Yuk, mulai diet rendah gula untuk hidup lebih sehat!