Penyebab Diare akibat Salah Makan, Ini Dia Daftarnya: Kenali dan Batasi Konsumsinya

Akibatnya, perut jadi kembung dan bisa menyebabkan diare.

4. Produk Susu

Kalau kamu intoleransi laktosa, mengonsumsi susu dan produk olahannya bisa bikin perutmu jadi enggak nyaman dan memicu diare.

5. FODMAPs

FODMAPs adalah jenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh sebagian orang.

Makanan seperti bawang merah, bawang putih, buncis, dan apel mengandung FODMAPs.

6. Gluten

Bagi penderita penyakit celiac, mengonsumsi gluten (protein yang terdapat pada gandum) bisa merusak usus halus dan menyebabkan diare.

Cara Mengetahui Diaremu Disebabkan Makanan

Gimana sih cara tahu kalau diare yang kamu alami disebabkan oleh makanan? Coba perhatikan beberapa tanda ini:

Diare terjadi setelah mengonsumsi makanan tertentu: Kalau kamu diare setelah makan sesuatu yang baru atau berbeda dari biasanya, kemungkinan besar itu disebabkan oleh makanan tersebut.

Diare tidak disertai gejala lain: Kalau diaremu hanya disertai gejala perut kembung atau mulas, kemungkinan besar penyebabnya adalah makanan.

Diare berhenti setelah kamu menghindari makanan pemicu: Kalau diaremu berhenti setelah kamu menghindari makanan-makanan di atas, berarti kamu sudah menemukan penyebabnya.

Kapan Harus ke Dokter?

Kalau diaremu disertai gejala lain seperti demam, mual muntah, atau berdarah, sebaiknya kamu segera konsultasi ke dokter.

Bisa jadi ada masalah kesehatan yang lebih serius yang perlu ditangani.