Saat mual, ibu hamil mungkin akan kesulitan makan. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh.
Akibatnya, gejala pilek bisa kembali muncul atau bertambah parah. Jadi untuk mengatasi keadaan tersebut, sebaiknya ibu hamil minum air putih yang cukup setiap hari?
BACA JUGA:
- 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Nomor 4 Penting untuk Ibu Hamil!
- 4 Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa Ramadan, Perkembangan Janin Jadi Salah Satu Pertimbangan
Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, ibu hamil tidak hanya terhindar dari dehidrasi namun juga merasa lebih sehat dan gejala pilek pun bisa berkurang.
Jika ibu hamil merasa tidak enak badan saat minum air putih, dapat menggunakan minuman sehat lainnya seperti teh hangat, air kelapa, atau jus buah segar.
4. Minum air jahe
Penelitian menunjukkan bahwa minum air jahe atau teh jahe dapat mengurangi rasa mual, muntah, dan kembung saat hamil.
Jahe juga mengandung antiinflamasi dan antioksidan yang mampu mengurangi gejala pilek.
BACA JUGA:
- 4 Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa Ramadan, Perkembangan Janin Jadi Salah Satu Pertimbangan
- Takjil Nutrisi Bagi Ibu Hamil: Mulai dari Olahan Kurma Hingga Buah Segar, Gampang Banget!
Untuk meningkatkan efektivitas, Anda juga bisa menambahkan jus lemon ke dalam air jahe.
Pasalnya, air perasan lemon mengandung vitamin C yang mampu memperkuat sistem imun tubuh, sehingga gejala pilek bisa berkurang lebih cepat.
5. Mandi air hangat
Semakin besarnya ukuran janin seiring bertambahnya usia kehamilan dapat menyebabkan bertambahnya berat badan ibu hamil.
Hal ini normal dan mungkin menandakan ibu dan janin dalam keadaan sehat.
Namun, penambahan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan kelelahan, nyeri, dan sering mual, oleh karena itu sering dianggap sebagai flu biasa.
BACA JUGA:
- 4 Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa Ramadan, Perkembangan Janin Jadi Salah Satu Pertimbangan
- Kemenhub Komitmen Tingkatkan Pelayanan Penerbangan untuk Ibu Hamil
Oleh karena itu, untuk mengurangi gejala pilek, ibu hamil bisa mencoba mandi air panas.
