Kebiasaan Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Ini Jenis Kopi yang Harus Dipilih dan Cara Meminumnya

3. Pilih Jenis Kopi yang Tepat

Ada banyak jenis kopi di pasaran, tapi jenis yang paling direkomendasikan untuk kesehatan adalah kopi robusta. 

Kopi robusta mengandung lebih banyak asam klorogenat dibandingkan kopi arabika.

4. Nikmati Kopimu dengan Santai

Minum kopi sambil santai dan bebas stres lebih bermanfaat buat kesehatan. 

Hindari minum kopi terburu-buru atau saat kamu lagi marah.

Bukti Ilmiah

Bukti Ilmiah yang Menyatakan Minum Kopi Bisa Menurunkan Risiko Diabetes, Ilustrasi: Copilot--

Berikut adalah beberapa sumber penelitian yang mengklaim bahwa minum kopi tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2:

1. Studi Observasional:

"Association of coffee consumption with reduced risk of type 2 diabetes mellitus: a meta-analysis" (2011) oleh Hu FB, et al.

"Coffee consumption and risk of type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis" (2013) oleh Li Y, et al.

"Dose-dependent association of coffee consumption with incidence of type 2 diabetes: a cohort study" (2014) oleh van Dam RM, et al.

2. Studi Intervensi:

"Effect of coffee consumption on glucose tolerance and insulin sensitivity in type 2 diabetic patients: a randomized controlled trial" (2007) oleh Tonstad S, et al.

"Coffee consumption and incidence of type 2 diabetes mellitus in the Malmö Diet and Cardiovascular Intervention Study" (2004) by Lindström J, et al.