Kebiasaan Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Ini Jenis Kopi yang Harus Dipilih dan Cara Meminumnya

2. Minum Kopi Secukupnya

Meskipun kopi bermanfaat, minum berlebihan juga gak baik. 

Batasi konsumsi kopi maksimal 4 cangkir per hari. 

Kalo kamu punya masalah tidur, hindari minum kopi di malam hari.

3. Pilih Jenis Kopi yang Tepat

Ada banyak jenis kopi di pasaran, tapi jenis yang paling direkomendasikan untuk kesehatan adalah kopi robusta. 

Kopi robusta mengandung lebih banyak asam klorogenat dibandingkan kopi arabika.

4. Nikmati Kopimu dengan Santai

Minum kopi sambil santai dan bebas stres lebih bermanfaat buat kesehatan. 

Hindari minum kopi terburu-buru atau saat kamu lagi marah.

Bukti Ilmiah

Bukti Ilmiah yang Menyatakan Minum Kopi Bisa Menurunkan Risiko Diabetes, Ilustrasi: Copilot--

Berikut adalah beberapa sumber penelitian yang mengklaim bahwa minum kopi tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2:

1. Studi Observasional: