FIN.CO.ID - Diare adalah kondisi umum yang sering kali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun biasanya bersifat sementara, diare dapat sangat mengganggu dan menguras energi.
Untungnya, ada banyak cara alami untuk mengatasi diare dan memulihkan keseimbangan pencernaan Anda.
Berikut ini adalah beberapa tips dan trik yang efektif untuk mengatasi diare secara alami:
1. Menjaga Hidrasi
Ketika Anda mengalami diare, tubuh Anda kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Penting untuk minum banyak cairan, seperti air, jus, kaldu, atau minuman elektrolit, untuk menggantikan cairan yang hilang.
BACA JUGA:
- Dipercaya Jadi Obat Diare, Ini Manfaat Lain dari Daun Jambu Biji untuk Kesehatan
- Mengatasi Diare Secara Cepat dan Efektif, Coba 4 Tips Berikut Ini
Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat memperparah dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan Rendah Serat
Makanan tinggi serat dapat mempercepat gerakan usus dan memperparah diare. Pilih makanan rendah serat seperti nasi putih, roti putih, pisang, apel tanpa kulit, dan wortel rebus.
Teh pahit untuk diare--pexels.com/Ahmed Aqtai
Hindari makanan berlemak, pedas, dan berat yang dapat memicu reaksi pencernaan yang lebih buruk.
3. Yogurt Probiotik
Yogurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan Anda.
BACA JUGA:
- Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Langsung Terasa Khasiatnya!
- Daftar Obat Diare untuk Dewasa yang Ampuh dan Mudah Didapatkan
Probiotik membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi durasi diare. Pastikan untuk memilih yogurt rendah gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
