Ini Manfaat Selada Air Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat  selada air selanjutnya adalah membantu tubuh menjaga kekuatan tulang yang bisa dicapai berkat kandungan flavonoid pada sayuran ini.

BACA JUGA:

• Butuh Menu Sahur yang Satset? Ini Resep Memasak Tumis Telur Sayur yang Enak dan Simpel
• Diet Sehat dengan Konsumsi Sayur, Ini Menu Sayur yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Senyawa flavonoid  dalam selada air diketahui  merangsang pembentukan osteoblas, yaitu sel yang mengeluarkan matriks yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan juga merangsang mineralisasi tulang untuk Mencegah osteoporosis.

Selain itu, kandungan vitamin K pada selada air juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin K erat kaitannya dengan risiko  osteoporosis dan patah tulang yang lebih tinggi, sehingga sayuran ini sangat baik  untuk tulang.

5. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat  selada air berikutnya adalah dapat membantu meningkatkan imunitas  atau stamina tubuh.

BACA JUGA:

• 5 Alasan Mengapa Sayur Sop Itu Mengenyangkan, Cocok Banget buat Santap Sahur!
• Diet Sehat dengan Konsumsi Sayur, Ini Menu Sayur yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Kaya  nutrisi dan vitamin A, B1, B2 dan C, asam folat, zat besi, glukosinolat dan kalsium, selada air dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Mengonsumsi selada air dalam jumlah yang cukup dipercaya dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari serangan virus.

Di bawah ini beberapa manfaat selada air dalam menjaga kesehatan tubuh berkat beragamnya kandungan nutrisi, mineral, dan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau ini.(*)