Kesehatan

5 Tips Tingkatkan Hidup Sehat Usai Idul Fitri, Gampang Banget Bestie!

fin.co.id - 16/04/2024, 20:15 WIB

Ilustrasi olahraga

FIN.CO.ID - Saat hari raya Idul Fitri yang ke-4 dimulai, tentunya banyak dari kita yang mulai merasa bosan dengan menu yang berisi daging.

Perbanyak juga konsumsi makanan manis  mengandung gula saat perayaan Idul Fitri 1445 H.

Berikut Fin.co.id bagikan 5 tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan hidup sehat setelah Idul Fitri.

Seperti dilansir  akun @theinomics di platform YouTube-nya.

1. Perbaiki pola makan. Asupan harus dijaga.

BACA JUGA:

Jika dulunya banyak makan daging dan manisan, maka setelah lebaran justru sebaliknya.

Ini termasuk makan lebih banyak sayur dan buah.

2. Perbaiki kebiasaan tidur selanjutnya adalah dengan memanfaatkan waktu  istirahat dengan baik.

Menurut akun @theinomics, waktu tidur untuk meningkatkan kebiasaan sehat adalah 7-8 jam tidur.

3. Berolahragalah dengan lembut setiap hari.

Untuk prosedurnya, Radarlampung bisa dilakukan pada pagi atau sore hari.

Misalnya saat jogging, olah raga ringan, dll.

4. Minum lebih banyak air juga sama pentingnya, maksimal 2 hingga 3 liter per hari.

BACA JUGA:

5. Hal terakhir tentu saja  mengurangi semua makanan manis, berlemak, dan berkolesterol.

Tips terakhir ini tentu  penting untuk diikuti, karena kita banyak makan makanan ini saat lebaran.(*)

Noerma Puspita
Penulis
-->