Suka Tidur dengan Lampu Menyala? HATI-HATI! Ini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh!

FIN.CO.ID - Apakah kamu suka  lampu malam? Tahukah Anda bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh Anda?

Dampak dan risiko terhadap kesehatan tidak boleh dianggap remeh.

Baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Baca di sini analisis apakah kebiasaan menyalakan lampu saat tidur menimbulkan efek berbahaya dan tidak terduga bagi tubuh dan pikiran kita.

Beberapa dari kita mungkin tidak menyadari bahwa lingkungan tidur yang terang dapat mengganggu siklus tidur alami kita.

BACA JUGA:

• Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala
• 5 Akasan Bercinta Dengan Lampu Menyala

Dampak jangka panjangnya bahkan lebih luas.

Cahaya yang terlalu terang justru bisa mengganggu produksi melatonin. Dikenal sebagai hormon tidur dan pada akhirnya mempengaruhi kualitas tidur Anda secara keseluruhan.

Sulit untuk menghindari tidur dengan lampu menyala.

Namun, ada beberapa solusi sederhana yang dapat Anda terapkan secara bertahap untuk memperbaiki kebiasaan tidur  buruk ini.

Dilansir Fin.co.id dari akun X (Twitter) @afrkml, tidur dengan lampu menyala dapat berdampak buruk pada kualitas tidur.

Tidur dengan lampu menyala berbahaya bagi kesehatan fisik anda.

Hal ini terkait dengan terhambatnya  produksi melatonin, hormon yang biasanya diproduksi pada malam hari.

Bagi kebanyakan orang yang tidur di malam hari, jumlah cahaya yang sampai ke mata berkurang.

Mata juga melaporkannya ke otak, yang menafsirkannya sebagai sinyal untuk melepaskan melatonin.