4. Makanan Kaya Kolesterol
Mengkonsumsi makanan seperti hati, kuning telur, dan produk hewani tertentu, sangat kaya akan kolesterol.
Maka, pnggunaannya sebaiknya harus dikontrol dalam pola makan sehari-hari, guna menjaga kolestrol yang semakin tinggi
5. Karbohidrat Sederhana Tinggi
Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, dan kue kering dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang berkaitan dengan kolesterol.
BACA JUGA:
- Waspada! Ini 8 Makanan & Minuman Pemicu Kanker, Penyakit Paling Mematikan di Dunia
- Mata Ikan: Faktor Pemicu, Tanda-tanda, dan Metode Penghilangannya
6. Minuman Manis dan Kafein
Minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman kafein tinggi dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol. Menggantinya dengan air atau minuman rendah gula lebih dianjurkan.
7. Makanan Proses dan Cepat Saji
Makanan cepat saji dan makanan olahan seringkali mengandung lemak trans dan gula tambahan yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Masakan Padang yang mengandung kolesterol tinggi --Instagram @jajanologi
8. Kulit Ayam dan Daging Berlemak
Bagian kulit ayam dan lemak pada daging, dapat meningkatkan asupan kolesterol jenuh yang sebaiknya harus kamu kurangi.
Menyadari makanan-makanan tersebut dan mengganti pola makan dengan opsi yang lebih sehat, merupakan cara yang baik untuk mengontrol kolesterol di tubuhmu.
BACA JUGA:
