Insomnia Ganggu Waktu Sahur? Ini Tips Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami

9. Pertimbangkan Konseling atau Terapi Tidur

Jika insomnia berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau terapis tidur.

BACA JUGA:

• Punya Gejala Insomnia? Coba Teh Chamomile yang Bisa Bantu Kualitas Tidur Anda Jadi Lebih Baik
• Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Bisa Obati Insomnia?

10. Jangan Terlalu Stres Tentang Tidur

Stres tentang sulit tidur dapat memperburuk situasi. Cobalah untuk tetap tenang dan terfokus pada upaya positif.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kemungkinan tidur lebih nyenyak dan memperbaiki pola tidur Anda.

Jika masalah insomnia tetap persisten, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.