FIN.CO.ID - Kolesterol tinggi adalah masalah umum yang sering terkait dengan pola makan. Sejumlah makanan menjadi pemicu utama yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk itu, usahakan untuk menghindari makanan berikut ini karena dapat memicu kolesterol menjadi tinggi dan tidak baik untuk kesehatan:
Ilustrasi - Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi--(Google Photos)
1. Lemak Jenuh Tinggi
Makanan kaya akan lemak jenuh seperti daging berlemak, mentega, dan minyak kelapa dapat meningkatkan kolesterol LDL ("jahat").
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.
BACA JUGA:
- Stop Konsumsi Makanan dan Minuman dengan Kandungan Berikut Ini, Bisa Jadi Pemicu Darah Tinggi
- Waspada! Ini 8 Makanan & Minuman Pemicu Kanker, Penyakit Paling Mematikan di Dunia
2. Makanan Olahan dan Trans Lemak
Makanan olahan seperti makanan cepat saji, kue-kue, dan camilan siap saji mengandung trans lemak yang meningkatkan kolesterol. Perlu untuk membatasi asupan makanan ini.
3. Telur dan Produk Susu Tinggi Lemak
Telur kuning dan produk susu tinggi lemak seperti keju dan krim dapat menyumbang pada kolesterol darah. Mengganti dengan versi rendah lemak bisa menjadi pilihan lebih sehat.
Penyebab kolesterol tinggi--Foto : pinterest.com
4. Makanan Kaya Kolesterol
Makanan seperti hati, kuning telur, dan produk hewani tertentu kaya kolesterol. Penggunaannya sebaiknya dikontrol dalam pola makan sehari-hari.
5. Karbohidrat Sederhana Tinggi
