5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi

2. Asam lambung meningkat

Saat lambung dalam keadaan kosong, asam lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan dan menimbulkan nyeri, mual dan muntah pada lambung.

Kondisi ini sering disebut  penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Asam lambung meningkat karena perut kosong seharian saat berpuasa, apalagi jika melewatkan sahur.

BACA JUGA:

• Catet, Kecanduan HP Berdampak Buruk Bagi Kesehatan dan Mental, Begini Cara Mengatasinya
• Meminimalisir Risiko Pecah Pembuluh Darah dengan Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk menghindarinya, sebaiknya hindari makanan pedas saat sahur dan berhenti berpuasa.

Ingatlah untuk berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi.

Saat berpuasa, makanlah sedikit demi sedikit. Tujuannya agar perut tidak bergetar.

Berikan perut Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri setelah hari yang kosong.

3. Sembelit

Masalah kesehatan yang sering muncul saat puasa selanjutnya adalah sembelit.

Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi dimana kita mengalami kesulitan buang air besar selama beberapa hari.

BACA JUGA:

• 10 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan: Mulai Meningkatkan Imunitas hingga Melawan Kanker
• Tips Menjaga Kesehatan Mental: Langkah-Langkah Sederhana yang Dapat Dilakukan