FIN.CO.ID - Saat berpuasa, tubuh kita tidak mengonsumsi makanan atau air selama puluhan jam.
Meski Tak Makan dan Minum, Puasa Konon Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh lho.
Misalnya saja dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, bagi sebagian orang, mengubah pola makan saat berpuasa bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit.
Penyebabnya karena tubuh shock dan salah memilih menu makanan untuk sahur dan puasa.
BACA JUGA:
- Dampak Kekurangan Vitamin D: Ancaman Tersembunyi yang Mengganggu Kesehatan Anda
- Mitos atau Fakta: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Olahraga Intensitas Tinggi
Wah, apa saja gangguan kesehatan yang sering muncul saat berpuasa?
Mari kita cari tahu!
1. Dehidrasi
Salah satu gangguan kesehatan yang sering kita keluhkan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Hal ini sering terjadi saat puasa karena tubuh tidak mendapat air bersih selama berjam-jam.
Gejala umum dehidrasi adalah rasa haus, sakit kepala, mulut kering, dan kelelahan.
Agar tidak dehidrasi, ingatlah untuk minum cukup air saat sahur dan puasa.
Sahabat juga boleh mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Asam lambung meningkat
Saat lambung dalam keadaan kosong, asam lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan dan menimbulkan nyeri, mual dan muntah pada lambung.
Kondisi ini sering disebut penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
