Kesehatan

5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi

fin.co.id - 27/03/2024, 17:35 WIB

5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi

5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi

FIN.CO.ID - Saat berpuasa, tubuh kita tidak mengonsumsi makanan atau air selama puluhan jam.

Meski Tak Makan dan Minum, Puasa Konon Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh lho.

Misalnya saja dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, bagi sebagian orang, mengubah pola makan saat berpuasa bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit.

Penyebabnya karena tubuh shock dan salah  memilih menu makanan untuk sahur dan puasa.

BACA JUGA:

Wah, apa saja gangguan kesehatan  yang sering muncul saat berpuasa?

 Mari kita cari tahu!

1. Dehidrasi

Salah satu gangguan kesehatan yang sering kita keluhkan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Hal ini sering terjadi saat puasa karena tubuh tidak mendapat air bersih selama berjam-jam.

Gejala umum dehidrasi adalah rasa haus, sakit kepala, mulut kering, dan kelelahan.

Agar tidak dehidrasi, ingatlah untuk minum cukup air  saat sahur dan puasa.

Sahabat juga boleh mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Asam lambung meningkat

Saat lambung dalam keadaan kosong, asam lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan dan menimbulkan nyeri, mual dan muntah pada lambung.

Kondisi ini sering disebut  penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Noerma Puspita
Penulis
-->