Merapat! Begini 4 Cara Tips Simpel Mencegah Mata Katarak Sejak Dini

FIN.CO.ID - Ada beberapa cara untuk mencegah katarak. Kesehatan mata dapat dijaga dengan berbagai cara medis dan alami. 

Untuk mencegah penyakit katarak, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut empat tips sederhana untuk mencegah katarak dan menjaga kesehatan mata.

1. Menjalani Pola Hidup Sehat 

BACA JUGA:

• 113 Penderita Katarak di Kabupaten Tangerang Ikuti Operasi Gratis

Tips sederhana pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit katarak adalah dengan menjalani pola hidup sehat.

Pola hidup sehat bisa Anda terapkan dengan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari.

Meningkatkan asupan sayuran hijau dan buah-buahan dapat memberi Anda makanan padat nutrisi.

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung sangat efektif mencegah berbagai gangguan kesehatan.

Sayuran hijau kaya akan antioksidan, vitamin, dan  serat yang dapat membantu mencegah masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

BACA JUGA:

• Operasi Katarak Berapa Lama? Ini Menurut Pengalaman Orang

Selain itu, konsumsi sayur secara teratur juga memperkuat sistem  imun tubuh.

Selain makan sayur hijau dan kuning, makan wortel dan berhenti merokok juga sangat efektif  mencegah katarak mata.

2. Melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) 

Tips kedua adalah melindungi mata langsung dari sinar UV.