Catet, Kecanduan HP Berdampak Buruk Bagi Kesehatan dan Mental, Begini Cara Mengatasinya

Dampak kecanduan gadget cukup beragam, bahkan tak hanya dirasakan secara fisik tetapi juga berpengaruh pada mental.

Beberapa dampak kecanduan gadget terhadap kesehatan fisik di antara lain.

- Masalah pada mata 

Beberapa masalah mata yang sering dialami pecandu gadget adalah mata lelah, gangguan penglihatan dan mata kering.

- Nyeri di tubuh tertentu 

Sering menggunakan gadget dapat menyebabkan seseorang rentan mengalami nyeri leher, bahu dan nyeri pada jari-jari atau pergelangan tangan.

- Infeksi 

Perlu diketahui bahwa layar gadget merupakan sarang kuman, salah satunya bakteri E.coli penyebab diare. 

Sehingga, sering bersentuhan dengan gadget dapat meningkatkan risiko terkena infeksi berbagai bakteri.

- Penurunan kualitas tidur 

Pecandu gadget cenderung rela begadang, sehingga waktu dan kualitas tidurnya berkurang. 

Gangguan tidur seperti ini dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung hingga infertilitas.

Sementara itu, sejumlah efek psikologis atau mental akibat seseorang kecanduan terhadap gadget di antaranya.

• Menjadi lebih mudah marah dan panik.
• Stres berlebihan.
• Sering merasa kesepian karena kurang bersosialisasi dengan orang lain.
• Meningkatkan risiko gangguan cemas dan depresi.
• Sulit berkonsentrasi saat belajar atau bekerja.
• Cenderung lebih mudah mengalami masalah dalam hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, rekan kerja atau pasangan.

Kecanduan terhadap gadget tidak hanya dialami oleh orang dewasa, namun juga dapat dialami oleh anak-anak. 

Salah satu ciri utama anak kecanduan gadget adalah hampir tidak pernah atau tidak mau melepaskan gadget dari genggamannya.