Sakit Perut saat Jam Puasa? Cara Ngatasinnya Gini tanpa Ngebatalin

Langkah-langkah:

Siapkan air hangat. Suhu air yang ideal adalah sekitar 40-46 derajat Celcius. Hindari air yang terlalu panas karena dapat menyebabkan luka bakar.

Rendam handuk atau kain bersih dalam air hangat. Pastikan handuk atau kain tidak terlalu basah agar tidak menetes.

Peras handuk atau kain. Buang kelebihan air agar kompres tidak terlalu berat.

Tempelkan kompres hangat pada area perut yang sakit. Tekan dengan lembut selama 15-20 menit.

Ulangi langkah 3-4 setiap beberapa jam, sesuai kebutuhan.

Tips tambahan:

• Gunakan botol plastik berisi air hangat sebagai alternatif kompres.
• Bungkus botol plastik dengan handuk agar tidak terlalu panas.
• Oleskan minyak esensial peppermint atau lavender pada area perut sebelum kompres untuk meningkatkan efek relaksasi.
• Minum air putih hangat untuk membantu meredakan sakit perut.

Kenapa Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu meredakan sakit perut karena beberapa hal. Di bawah ini penjelasannya:

• Meningkatkan aliran darah ke area yang sakit, sehingga membantu merilekskan otot dan mengurangi peradangan.
• Memblokir sinyal rasa sakit ke otak.
• Memberikan rasa nyaman dan hangat.

Namun, hindari kompres hangat jika:

• Sakit perut parah atau terus-menerus
• Demam
• Perut bengkak atau keras
• Ruam atau luka di area perut

Jika sakit perut tidak kunjung membaik setelah 24 jam atau disertai dengan gejala lain, seperti demam, muntah, atau diare, segera konsultasikan dengan dokter.

Catatan

Selalu periksa suhu air sebelum digunakan.

Jangan gunakan kompres hangat pada area yang luka atau terluka.

Hentikan penggunaan kompres hangat jika merasa tidak nyaman.