Manfaat Apel untuk Kesehatan, Konsumsi Buah Ini Setiap Sahur dan Buka Puasa

FIN.CO.ID - Buah apel bukan hanya sekadar camilan segar yang lezat, tetapi juga penuh dengan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dari serat yang tinggi hingga antioksidan, buah apel dan kandungannya memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kita.

Manfaat Buah Apel

1. Serat yang Membantu Pencernaan

Buah apel mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut seperti pektin. Serat ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi langkah sederhana untuk memastikan pencernaan yang lancar.

BACA JUGA:

• Air Alkali: 5 Manfaat yang Perlu Anda Ketahui!
• Manfaat Banyak Minum Air Putih ketika Sahur, Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh!

2. Antioksidan Penangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam apel, terutama vitamin C, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dengan mengonsumsi apel, kita memberikan perlindungan tambahan untuk menjaga kesehatan sel dan meminimalkan risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.

Ilustrasi - Manfaat Makan Buah Apel untuk Kesehatan--(pixabay)

3. Regulasi Gula Darah

Buah apel mengandung senyawa yang baik seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Ini menjadikan apel sebagai camilan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi untuk penyakit ini.

BACA JUGA: