Cara Mencegah dan Mengatasi Pusing Saat Berpuasa: Tips Kesehatan yang Perlu Diketahui

Mengkonsumsi kafein dan gula berlebihan saat sahur atau berbuka menyebabkan fluktuasi gula darah dan dehidrasi.

Perubahan pola makan

Pola waktu makan yang berubah dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang menyebabkan pusing.

BACA JUGA:

• Kepala Pusing setelah Bangun Tidur: Cari Tau 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Beberapa tips untuk menghindari rasa pusing saat berpuasa adalah:

Segera makan sahur

Pastikan untuk makan sahur yang seimbang dan bergizi, terutama dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, dan cairan untuk menjaga energi dan hidrasi selama hari puasa.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan

Kafein dan gula dapat menyebabkan dehidrasi dan fluktuasi gula darah, yang dapat menyebabkan pusing.

BACA JUGA:

• Penyebab Kepala Pusing Mau Pingsan, Nomor 3 Gangguan Saraf

Minum air secukupnya

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Istirahat yang cukup

Pastikan untuk tidur yang cukup pada malam hari untuk memberi tubuh istirahat yang cukup agar lebih tahan terhadap puasa.

Hindari aktivitas fisik yang berlebihan